Le top 10 des aliments pour de beaux cheveux et des ongles forts

Les oeufs permettent de faire le plein de protéines, de zinc, de séléinium et de fer, ce qui permet de mieux acheminer l'oxygène jusqu'aux follicules pileux (la cavité où le poil prend naissance).

Un manque de fer peut conduire à la perte des cheveux et des ongles cassants, ce qui est exactement l'inverse de ce qu'on recherche ici.

Donc c'est parti pour les omelettes, les oeufs à la coque ou, si vous êtes comme moi et que vous n'êtes pas doué, les oeufs pochés prêts en 45 secondes au micro-ondes, youhou !