3 idées recettes saines pour le petit-déjeuner

Épluchez une banane, gardez une moitié entière, l’autre est à couper en rondelles et laissez de côté.

Prenez votre blender, ajoutez :

• la moitié de banane entière
• des fruits rouges
• 2 cuillères de flocons d’avoine
• 1 cuillère à café de sirop d’agave
• 1 yaourt de soja (ou 2, en fonction de l’épaisseur souhaitée)

Versez la préparation dans un bol, ajoutez :

• du muesli
• des fruits secs (moi j’adore les noisettes et la noix de coco rapée)
• des fruits rouges (framboises, mûres)
• la moitié de banane en rondelles mise de côté

Avec un smoothie bowl, je peux ENFIN tenir jusqu’à 12h sans que mon ventre ne hurle là encore « FAMIIIINNNNNNEEEEEEEEE ! ».

A lire aussi :
♥ Ma recette du green smoothie