Vous êtes incapable d'être ou de rester célibataire, au point que dès que vous vivez une rupture, vous trouvez toujours le moyen de vous remettre en couple quelques jours plus tard. Le seul fait de vous imaginer vivre seule vous angoisse, vous éprouvez beaucoup d'empathie pour vos copines célibataires car vous imaginez qu'elles le vivent très mal, et quand vous les voyez heureuses ou rayonnantes, vous imaginez que c'est parce qu'elles font semblant d'aller bien. Car pour vous, être célibataire est absolument terrifiant !
La peur d'être célibataire
Si vous vous retrouvez dans cette description, vous souffrez peut-être de ce qu'on appelle l'anuptaphobie (du latin nuptiae, les noces, et du suffixe grec phobos, la peur), c'est-à-dire la peur excessive de rester célibataire à vie. Vous avez du mal à vous sentir seule, à envisager qu'on puisse être pleinement heureux en dehors d'une relation amoureuse et vous avez parfois même la sensation que votre vie n'aurait pas autant de sens si vous n'étiez pas en couple.
mieux comprendre cette peur
Comme c'est le cas pour toutes les phobies et la plupart des peurs, son intensité et son côté extrême la rendent totalement incontrôlable sur le moment, et il ne sert donc strictement à rien de se répéter "je n'ai pas peur d'être célibataire" toute la journée si vous pensez en réalité tout le contraire.
Autorisez-vous plutôt à vivre cette peur, puisqu'elle est là et qu'elle s'invite pour le moment dans votre quotidien, mais essayez de garder en tête que cette peur vous freine dans votre recherche du bien-être et du bonheur. Beaucoup de personnes ont le réflexe de chercher l'amour et de se mettre en couple pour se sentir aimé, et c'est en effet un réflexe qui peut être à la fois sain, enrichissant et tout à fait positif. Toutefois, ce n'est absolument pas un passage obligé pour se sentir bien avec soi-même et / ou avec l'autre.
Se mettre en couple par peur d'être seule n'est pas une raison suffisante, et n'est surtout pas la solution. Si vous vous sentez seule et que vous détestez vivre en solitaire, vous ressentez toujours la même chose en couple puisque votre partenaire ne pourra pas être toujours présent avec vous, ne sera pas toujours disponible émotionnelle pour que vous puissiez vous sentir en connexion avec lui, il n'aura peut-être pas non plus les réponses ou les comportements que vous attendez, et si vous n'apprenez pas d'abord à vivre heureuse seule, vous risquez fort d'avoir du mal à vivre heureuse en couple.
La peur d'être célibataire est parfois tellement extrême qu'elle génère beaucoup de dysfonctionnements en cascade, et peut ainsi augmenter les risques d'abaisser ses attentes, de nier ses besoins jusqu'à se retrouver totalement pris au piège d'une relation toxique.
Pour le savoir, demandez-vous tout simplement si :
- il peut vous arriver de rester dans une relation qui ne vous convient pas en vous répétant que c'est toujours mieux que d'être célibataire ?
- vous avez beaucoup de mal à rester seule et vous enchaînez très vite les relations les unes à la suite des autres
- vous avez tendance à tout suranalyser en amour et vous vous posez beaucoup de questions sur votre relation
- vous êtes angoissée, stressée, vous avez des maux d'estomac ou des nausées
- quand vous êtes célibataire, votre recherche de partenaire vire vite à l'obsession
- quand vous êtes en couple, vous faites preuve d'une jalousie excessive
Si vous vous retrouvez dans ces 6 signes, vous souffrez vraisemblablement d'anuptaphobie.
Les causes possibles de la peur d'être célibataire et les façons de la surmonter
Cette peur extrême d'être célibataire peut avoir plusieurs causes, comme :
- une faible estime de soi
- une rupture traumatisante
- une expérience de rejet et / ou d'abandon dans l'enfance, puis réactivée à l'adolescence ou à l'âge adulte
- la fausse croyance issue de la société patriarcale qu'une femme est faible, vulnérable et incapable de vivre seule car elle a besoin d'un homme pour se "protéger" ou "prendre soin d'elle"
- la fausse croyance que si on n'est pas heureuse aujourd'hui, c'est parce qu'on est seule, et que tout changera dès le jour où l'on sera en couple.
Si vous ressentez cette peur excessive et extrême d'être célibataire et que vous aimeriez vous en détacher pour vous sentir bien avec vous-même au quotidien, avec ou sans être en couple, vous pouvez essayer :
1. d'apprendre à ne plus vous comparer aux autres et de vous accorder beaucoup plus de valeur : vous suivez votre propre chemin, vous avez le droit de vous sentir triste, vulnérable, en difficulté ou d'avoir peur, et cela ne diminue en rien votre propre valeur. Vous avez toujours la même valeur, même si certains jours vous vous sentez parfois trop fatiguée ou terrifiée pour le ressentir pleinement et en être convaincue ! Découvrez aussi ces 10 choses à faire pour booster son amour propre et s'aimer encore plus et ces 6 étapes pour s'aimer profondément et être sa plus belle histoire d'amour.
2. de vous laisser du temps, surtout si vous avez vécu une rupture traumatisante et que vous avez (et c'est tout à fait normal) peur que cela ne se reproduise. Laissez-vous le temps et le droit d'être en colère, frustrée, exigeante pour vos futures relations et de ne pas foncer tête baissée pour éviter de reproduire le même schéma. Ce qui s'est produit lors de cette précédente rupture ne nécessite pas que vous taisiez vos besoins, vos limites et vos envies pour essayer de préserver coûte que coûte votre relation amoureuse. Aucune relation ne mérite autant de sacrifices, vous valez beaucoup mieux que ça ! Et si la rupture est toujours aussi douloureuse, lisez All by myself, le petit manuel d'Audrey Merveille pour rebondir après une rupture, qui devrait beaucoup vous aider.
3. de travailler sur votre blessure de rejet et / ou d'abandon, en vous donnant de la valeur, en vous autorisant à vous sentir blessée, rejetée et abandonnée, et en comprenant également que cela n'a rien de personnel : beaucoup de gens font surtout ce qu'ils peuvent en fonction de leurs propres blessures, problématiques et soucis personnels. Pour surmonter ces blessures et vous libérez une bonne fois pour toutes, foncez lire ces 3 excellents ouvrages :
- Se libérer de la blessure d'abandon : les clés, réflexions et exercices de Valérie Beaufort
- Comment vaincre peur et culpabilité grâce à l'autohypnose et aux neurosciences pour mieux lâcher prise
- Comment faire progresser sa liberté intérieure et atteindre la paix de l'esprit grâce au livre « À nous la liberté »
4. de vous répéter, tous les jours s'il le faut, que vous n'êtes pas faible parce que vous exprimez vos émotions ou que vous ressentez de la tristesse (ou toute autre émotion à énergie négative), qu'être vulnérable est une force puisque c'est le signe que vous faites le choix d'être vous-même plutôt que de vivre dans le déni de ce que vous ressentez et que vous êtes tout à fait capable de vivre seule. Vous n'avez besoin de personne pour être heureuse, forte (même en vous sentant vulnérable) et puissante. N'hésitez pas à lire l'excellent livre « Je Veux Tout », le guide pratique pour réussir à tout concilier sans rien sacrifier de Nathalie Rozborski pour vous aider à assumer votre puissance et à ne plus baisser vos attentes.
5. d'intégrer que vous ne serez pas plus heureuse en couple. C'est une idée reçue qui n'arrangera pas votre situation si vous ne vous sentez pas heureuse seule. À vous de vous poser les bonnes questions, de suivre votre chemin et de chercher quelle vie vous permettrait d'être totalement heureuse et de plonger dans le bonheur. Personne ne peut trouver les réponses à votre place, personne ne peut vous rendre heureuse si vous ne l'êtes pas et au contraire, être en couple peut parfois être plus un frein qu'une aide pour trouver le bonheur si l'on se sent malheureux seul. Si vous en doutez encore, lisez vite ces 30 raisons qui font que vous n'êtes toujours pas heureux (alors que vous avez une vie géniale).
Et pour aller encore plus loin sur le chemin du bonheur, découvrez aussi « Aussi serein qu’un arbre », le livre pour réveiller sa force intérieure et trouver le chemin du bonheur.
Lire aussi :
♥ Se libérer de la blessure d'abandon : les clés, réflexions et exercices de Valérie Beaufort
♥ « Le bonheur est caché dans un coin de votre cerveau », le livre feel good de Fabien Olicard
♥ Fais de ta vie un rêve et de ton rêve une réalité, le roman feel good à lire de toute urgence
